Q10可以跟維他命c一起吃嗎？【蝦皮折價券】－宋奕辰襪子的生活日誌

Q10可以跟維他命c一起吃嗎？

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Q10可以跟維他命C一起吃嗎？

在當今的健康與營養領域，輔酶Q10（CoQ10）和維他命C（Vitamin C）都是廣受歡迎的補充品。許多人對於這兩種營養素的搭配使用產生了疑問：它們可以一起服用嗎？本文將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：輔酶Q10的功能

輔酶Q10是一種天然存在於人體內的抗氧化劑，主要功能包括：

促進能量產生：輔酶Q10在細胞的能量生產過程中扮演重要角色，特別是在心臟和肌肉細胞中。
抗氧化作用：它能夠中和自由基，減少氧化壓力，從而保護細胞免受損傷。
支持心血管健康：研究顯示，輔酶Q10可能有助於降低血壓和改善心臟功能。

重點二：維他命C的功能

維他命C是一種水溶性維生素，對人體健康至關重要，其主要功能包括：

增強免疫系統：維他命C能夠促進白血球的生成，增強身體抵抗力。
促進膠原蛋白合成：這對於皮膚、血管和骨骼的健康非常重要。
抗氧化作用：維他命C同樣具有抗氧化特性，能夠保護細胞免受氧化損傷。

重點三：Q10與維他命C的相互作用

根據目前的研究，輔酶Q10和維他命C可以安全地一起服用，並且它們之間可能存在協同作用。以下是一些關鍵點：

相輔相成：維他命C的抗氧化特性可以增強輔酶Q10的效果，幫助其在體內的穩定性。
改善吸收：維他命C可能有助於提高輔酶Q10的生物利用度，讓身體更有效地吸收這些營養素。
整體健康：這兩種營養素的結合可能對心血管健康、免疫系統和整體抗氧化能力有正面影響。

Q10與維他命C的搭配建議

建議搭配	劑量	服用時間
輔酶Q10	100-200 mg/天	隨餐服用
維他命C	500-1000 mg/天	隨餐服用

常見問題解答 (Q&A)

Q1: Q10和維他命C一起吃會有副作用嗎？

A1: 一般來說，這兩種營養素一起服用是安全的，但每個人的身體狀況不同，建議在開始任何補充品之前諮詢醫生或營養師。

Q2: 我可以從食物中獲得Q10和維他命C嗎？

A2: 是的，輔酶Q10可以從肉類、魚類和全穀類中獲得，而維他命C則主要存在於水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如青椒、菠菜）中。

Q3: 服用這些補充品需要注意什麼？

A3: 服用時應遵循建議劑量，並注意身體的反應。如果出現不適，應立即停止使用並諮詢專業人士。

總結來說，輔酶Q10和維他命C可以安全地一起服用，並且可能會相互增強效果。這兩種營養素的結合對於促進健康和增強免疫系統具有潛在的好處。在考慮補充這些營養素時，建議諮詢專業的營養師或醫生，以獲得個性化的建議。

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劉品希採訪

2024年10月12日下午6:16

疾管署今天(12日)接獲基隆市衛生局通知，基隆市七堵區衛生所通報發現1劑目測外觀變色的國光流感疫苗，經清查同批號疫苗無類似情形，疾管署已立即通報食藥署調查釐清，也已通知獲配該批號疫苗的6縣市衛生局與轄區醫院暫停撥發、使用。

疾管署指出，基隆市七堵區衛生所通報於10月12日流感疫苗接種前，主動發現1劑目測外觀變色的國光流感疫苗，當即保存該變色疫苗並依程序通報、並未提供接種；經清查該衛生所內同批號(FSZA2408)疫苗，並未發現其他疫苗有類似情形。疾管署除立即通報食藥署啟動相關機制進行調查釐清外，為確保民眾接種安全，疾管署也已通知獲配該批號疫苗之的6縣市衛生局暫停撥發該批號疫苗，並轉知轄區獲配該批號疫苗的合約醫療院所，暫時停用該批號疫苗並檢視疫苗外觀，如有發現變色等類似情形，請主動通報衛生局和疾管署。目前疾管署尚未接獲其他類似通報，也未接獲該批號疫苗接種後不良事件通報。

疾管署表示，該批號疫苗共計驗收約18.3萬劑，已配送至6縣市衛生局，包括台北市、基隆市、桃園市、苗栗縣、花蓮縣及台東縣，目前各縣市庫存共約10.8萬劑。疾管署將依全面清查結果，預定於14日下午邀集專家、食藥署、基隆市衛生局及疫苗廠商召開會議，探討疫苗品質及接種安全。針對本次事件，食藥署已要求廠商依藥品不良品通報機制，盡速調查釐清。

疾管署強調，雖因單一疫苗外觀異常、預防性暫停該批號疫苗18.3萬劑，但本年度公費流感疫苗5廠牌尚有共計625.4萬劑正常提供接種，公費流感疫苗接種作業不受影響，也不影響公費新冠疫苗、肺炎鏈球菌疫苗接種，請民眾安心。

疾管署發言人羅一鈞補充說明，上次發生類似事件是2018年10月發現1支流感疫苗變色暫停同批號使用，後來賽諾菲原廠查出是針筒內膠塞成型過程中被重複高溫加熱而生成碳化的橡膠及硫酸鹽，導致藥液接觸時變色，為極度罕見的單一事件，至於同批號疫苗皆符合品管標準，沒有產生問題。

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